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在跑步機(jī)和塑膠跑道上運(yùn)動(dòng)區(qū)別講解塑膠跑道系列

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產(chǎn)品簡(jiǎn)介

塑膠跑道屬于戶外運(yùn)動(dòng)跑步路道,對(duì)身體的伸展沒有限制,在室外塑膠跑道上跑步可以獲得更好的新鮮空氣,加快體內(nèi)血液循環(huán),使每個(gè)細(xì)胞都充滿氧氣,沒有速度和時(shí)間限制,運(yùn)動(dòng)過程更加順暢.跑步機(jī)屬于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)器材,活動(dòng)空間有限,相對(duì)狹窄;跑步機(jī)的跑步帶有點(diǎn)硬,跑步平臺(tái)太窄,跑步時(shí)不注意姿勢(shì),很容易從跑步機(jī)上摔下來或扭傷.

詳細(xì)介紹

在跑步機(jī)和塑膠跑道上運(yùn)動(dòng)區(qū)別講解

近年來，塑膠跑道在公園、小區(qū)、游樂場(chǎng)、院校等越來越流行，深受運(yùn)動(dòng)者的喜愛。人們可以在休息之余陪家人一起在塑膠跑道上散步，也可與朋友一起并肩跑步，中老年人不能跑得太快，因?yàn)樯砉δ芟陆担\(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)能力減弱，抵抗力下降，所以開始交替跑步，身體適應(yīng)后，適量增加跑步的距離和速度。

在塑膠跑道上跑步與跑步機(jī)上跑步，速度和時(shí)間相同，哪種運(yùn)動(dòng)效果更好。下面，榮躍體育為大家簡(jiǎn)單講解一下：

1、不同的運(yùn)動(dòng)空間。
跑步機(jī)屬于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)器材，活動(dòng)空間有限，相對(duì)狹窄。不利于做大動(dòng)作，對(duì)跑步者的速度快、慢也有影響。
塑膠跑道屬于戶外運(yùn)動(dòng)跑步路道，對(duì)身體的伸展沒有限制，戶外跑步不強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確的速度，可以隨意改變路線。
2、不同的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
跑步機(jī)通常放在室內(nèi)，所以它有一個(gè)的優(yōu)勢(shì)。也就是說，無(wú)論刮風(fēng)還是下雨，你都可以隨時(shí)開始跑步。
在室外塑膠跑道上跑步可以獲得更好的新鮮空氣，加快體內(nèi)血液循環(huán)，使每個(gè)細(xì)胞都充滿氧氣，沒有速度和時(shí)間限制，運(yùn)動(dòng)過程更加順暢。

塑膠跑道.jpg

3、不同的運(yùn)動(dòng)跑道。

與塑膠跑道相比，跑步機(jī)的跑步帶感覺有點(diǎn)硬，鞋底和跑步帶之間的摩擦不高。有些跑步機(jī)的跑步舒適度不符合塑膠跑道的標(biāo)準(zhǔn)。此外，跑步機(jī)的跑步平臺(tái)太窄，跑步時(shí)不注意姿勢(shì)，很容易從跑步機(jī)上摔下來或扭傷。
在塑膠跑道上跑步可以加快胃的蠕動(dòng)，有助于改善人體的消化功能；還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，很好的改善便密，防止一系列腸道問題。在塑膠跑道上跑步時(shí)可以加快身體的新陳代謝，消化速度可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，改善肝功能；跑步時(shí)還可以加快肺部的循環(huán)，促進(jìn)肺部對(duì)氧氣和二氧化碳的交換，增強(qiáng)肺活量，改善肺功能。

塑膠跑道上循環(huán)變速可以鍛煉速度和爆發(fā)力，還可以鍛煉耐力和心肺能力；減少脂肪，增加肌肉；不僅是有氧運(yùn)動(dòng)，還有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

塑膠跑道是戶外運(yùn)動(dòng)的主要地面材料，它由人造塑膠制成，其硬度介于草地和道路之間。此外，塑膠跑道具有良好的滲水性能，可以大幅度降低跑步者在雨天因道路滑動(dòng)而發(fā)生事件的可能性。

關(guān)鍵詞：塑膠跑道

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